Regeneration als Basis für Performance

Wie heißtes so schön? Der Muskel wächst zwischen den Trainingseinheiten und nicht während des Trainings.

Eine gute und ausreichende Regeneration ist der Schlüssel für eine bessere Leistungsfähigkeit und wird in der Zukunft noch an Bedeutung gewinnen. Themen wie Schlaf, Wasserhaushalt und besondere Atemtechniken aber auch neue technische Möglichkeiten werden diesen Bereich revolutionieren. Die Eistonne war nur der Anfang.

Die Anwendung von Wärme, Kälte und Licht halten jetzt schon in den meisten NLZs und Proficlubs Einzug und werden ständig erweitert und mit Maßnahmen, die vor und nach dem Training durchgeführt werden ergänzt. Diese beeinflussen langfristig nicht nur die Trainingssteuerung, sondern auch den Privatbereich und steigern unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Einzelcoaching persönlich oder online: € 120,00/60 Minuten